iPhoneのアラームはもうウンザリ！「睡眠」設定で気分良く目覚めるテクニック

朝寝過ごさないためには時計アプリのアラーム設定が必須。ですがアラームに用意されているサウンドは、耳や心に警戒や注意を促すような当たりの強いものが中心です。もっと心地よい音で目覚めたい…。

そんなあなたへおすすめしたいのが、集中モード＆ヘルスケア機能のひとつとして提供されている「睡眠」設定。規則正しい睡眠習慣云々を主旨とした機能ですが、ここではそういう話はすっ飛ばします。今回注目するのは、「睡眠モードによるアラーム設定は通常のアラーム設定とは違う特別扱いで、心地よい起床のための穏やかな専用サウンドが用意されている」ということだけです。

「睡眠」モードの起床アラームには、「夜明け」や「鳥の鳴き声」といったサウンド名の、ヒーリングとかニューエイジとかそういう雰囲気の曲や音が取り揃えられています。耳当たりの柔らかな曲や音で目覚めたい。そんな要望に応えてくれるこれらのアラーム音を使わないのはもったいない！

ということで、その設定方法。今回は「目覚ましアラームとして使うための設定」に焦点を絞ってできるだけ簡潔に紹介しますが、それでもかなり長めです。

まずは［設定］アプリ＞［集中モード］に移動。ここにすでに［睡眠］モードが設定されていればそれをタップして設定を進めます。なければ画面右上の［＋］から進めて［睡眠］を追加し、そこからモードの作成＆設定を進めていきます。

すると［スケジュール］という設定項目が出てくるので、それを選択。さらにその中にある［スケジュールとオプション］を選択。さらにその中にある［通常スケジュール］の［編集］をタップして進めます。


ここからがアラーム設定です。まず［就寝時間と起床時間］を設定。この［起床時間］側がアラームの鳴る時刻になります、次に［アラームオプション］にある［サウンドと触覚］で、アラームのサウンドを選択。ここで前述の「心地よく起床できそうな専用サウンド」を選べるわけです。

これらの設定を一度終えれば、以降、このアラームは［時計］アプリの［アラーム］にも表示されるようになり、そちらからもっと簡単に設定変更できるようになります。

最初の設定は正直けっこう面倒。ですが目覚ましサウンドとして心地よさは本当に段違いです。ぜひお試しを。